"Jeśli nasze wczesne relacje były problematyczne, to każdy następny związek stanowi drugą
szansę - może właśnie dzięki niemu zyskamy potencjał, który pozwoli nam kochać, czuć i
myśleć w poczuciu wolności płynącej z przywiązania cechującego się poczuciem
bezpieczeństwa.
Psychoterapia - dobrze prowadzona psychoterapia - może być źródłem takiej uzdrawiającej
relacji."
David J. Wallin
Kiedy warto skorzystać z psychoterapii indywidualnej?
W trakcie psychoterapii towarzyszymy w procesie pogłębiania samoświadomości, zrozumienia własnych uczuć, potrzeb, myśli oraz zachowań. W rezultacie pacjenci lepiej radzą sobie z trudnościami, zarówno w sferze relacji rodzinnych, społecznych, jak i zawodowych, co przekłada się na poprawę ich funkcjonowania psychofizycznego i polepszenie jakości życia.
Zgłoś się po pomoc do psychoterapeuty, gdy czujesz, że nie radzisz sobie z ciężarem trudnych sytuacji, przytłaczają Cię przeżywane emocje lub mierzysz się problemami, takimi jak:
- trudności w budowaniu lub podtrzymywaniu satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi;
- niepokój i lęk;
- obniżenie nastroju, ciągłe zmęczenie, depresja;
- trudności w kontrolowaniu złości i agresji;
- stan napięcia i rozdrażnienia;
- zaburzenia snu, odżywiania;
- nawracający ból, niemający jasnego podłoża somatycznego;
- skłonność do szkodliwego używania substancji psychoaktywnych i zachowań kompulsywnych
- niskie poczucie własnej wartości;
- trudności z wytrzymaniem napięcia, impulsywność;
- kryzys życiowy czy sytuacyjny, np. z powodu rozwodu albo utraty pracy;
- stawianie granic lub przekraczanie granic w kontaktach z innymi;
- doświadczenie straty, żałoby;
- problemy w sytuacji okołoporodowej itp.
Jak przebiega psychoterapia indywidualna?
W naszym Ośrodku prowadzimy psychoterapię osób dorosłych w nurcie psychodynamicznym, integrując modalności, których skuteczność została poparta badaniami, takimi jak: EFT – Emotionally Focused Therapy (Terapia Skoncentrowana na Emocjach), ISTDP – Intensive Short-Term Dynamic Therapy (Intensywna Krótkoterminowa Terapia Psychodynamiczna), MBT – Mentalization Based Treatment (Terapia Oparta na Mentalizacji).
Podczas terapeutycznych spotkań pacjent odkrywa rolę nieświadomych procesów oraz wkracza na ścieżkę zrozumienia wewnętrznych motywacji i konfliktów. W efekcie lepiej rozumie siebie, mechanizmy swoich reakcji oraz uczy się radzenia sobie z trudnościami.
Długość trwania psychoterapii zależy od indywidualnych potrzeb i sytuacji pacjenta. Psychoterapia może być ograniczona w czasie, a sesje obejmują wtedy od kilkunastu do kilkudziesięciu spotkań.
Podczas spotkań koncentrujemy się na pracy nad określonymi trudnościami w życiu pacjenta i jasno wyznaczamy cele do osiągnięcia.
Psychoterapia może być też nieograniczona w czasie, co oznacza, że pacjent i psychoterapeuta wspólnie decydują o długości jej trwania (proces leczenia jest długoterminowy i może trwać nawet kilka lat). Celem psychoterapii jest głębsza praca nad mechanizmami funkcjonowania pacjenta – skupiamy się nie tylko na konkretnych problemach, ale również na bardziej fundamentalnych aspektach, takich jak: zrozumienie własnych mechanizmów, źródeł trudności i sposobów radzenia sobie z ich wpływem
na życie.
Psychoterapię indywidualną zawsze rozpoczynamy od procesu konsultacyjnego, na który może składać się od jednej do kilku wizyt
u wybranego psychoterapeuty. Wizyty konsultacyjne służą zidentyfikowaniu problemu oraz dopasowaniu najlepszej formy pomocy do Twoich potrzeb
i możliwości.
