ZAUWAŻYĆ SIEBIE. POWRÓT DO CIAŁA
warsztaty ruchu somatycznego, podczas których pogłębisz świadomość ciała, by budować dobrą relację ze sobą
Odłączenie od siebie rzadko jest naszym wyborem. To mechanizm obronny na nadmiar stresu związanego z wymaganiami i tempem życia. Świat nagradza nas za ciągłą analizę, planowanie, naturalnie zabierając do głowy, aż powoli przestajemy zauważać siebie, rozpoznawać swoje potrzeby. Ciało traktujemy zadaniowo jako narzędzie do realizacji planów. Ma być sprawne, silne, wydajne i mieścić się w kanonach piękna. Kiedy pomijamy jego sygnały zaczyna się domagać uwagi poprzez chroniczne napięcie, zmęczenie, czy inne objawy. Ciało to zapis naszej całej historii, która mieszka w tym, jak się poruszamy, jak oddychamy, jaką zajmujemy przestrzeń w życiu.
Warsztaty ruchu somatycznego to propozycja, by zmienić ten kierunek i dać ciału uwagę, aby łagodnie, we własnym tempie odbudowywać lub wzmacniać bezpieczną relację ze sobą.
Zapraszamy osoby dorosłe, które:
– poszukują spokoju, chcą zatrzymać ciągłą analizę, powracające myśli
– potrzebują ugruntowania, czyli większego poczucia stabilności i obecności w życiu
– mają trudności ze swobodną ekspresją, poczucie odcięcia od emocji
– potrzebują rozpuszczać nagromadzone napięcie
– chcą eksplorować połączenia i wspierać naturalny przepływ w ciele
– chcą rozwijać uważność na sygnały płynące z ciała
– potrzebują wyznaczania własnej przestrzeni oraz granic fizycznych i psychicznych
– wzmacniania bycia ‘tu i teraz’
Jak się zapisać?
Zapisy: zgłaszać swój udział można mejlowo – kontakt@osrodekspotkanie.pl lub telefonicznie: 690530614.
By sprawdzić, czy oferta warsztatu jest adekwatna do Twoich potrzeb i aktualnej sytuacji, zapisz się na konsultacje do psychoterapeutki prowadzącej (Karolina Tkaczewska). Podczas procesu konsultacyjnego omówicie zarówno możliwe cele do osiągnięcia, jak i Twoje oczekiwania oraz obawy.
Konsultacje mają także na celu przygotowanie uczestników do jak najlepszego udziału w warsztacie.
Szczegóły dotyczące warsztatu:
Kameralna grupa: 5-7 osób
Termin: niedziela, 09.08.2026 w godz. 9.30- 13.00
Miejsce: Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju SpoTkanie
Koszt: 200 zł
Prowadzenie: Karolina Tkaczewska – psychoterapeutka, trenerka świadomej pracy z ciałem
Warsztaty prowadzone są metodami Psychoterapii Tańcem i Ruchem (DMT) oraz technikami Analizy Ruchu Laban/ Bartenieff (LBMS)
O metodzie:
- DMT opiera się na założeniu, że ciało i psychika są ze sobą połączone. Wszystkie stany psychiczne, które przeżywamy znajdują swoje odzwierciedlenie w cielesnym samopoczuciu, w oddechu, w napięciu mięśniowym, w postawie ciała. Sposób, w jaki się poruszamy, odzwierciedla i wpływa na sposób, w jaki przeżywamy życie. Jest metodą, która wykorzystuje ruch w procesie integracji osoby w sferze emocjonalnej, poznawczej, fizycznej i społecznej.
- Warsztaty mają charakter doświadczeniowy. Nie jest wymagane wcześniejsze przygotowanie ruchowo- taneczne.
Więcej informacji w
Oferta – warsztaty somatyczne
